ile czasu

eor na jaki okres czasu u mnie znajomy waoli tylko 6 miechow w roku o ile ma zawody potem sie czysci drugie 6 wypracowane miesnie tak nie leca samurai to napisz jak to zrobic

[...] wezme ( to jak winstrol injekcyjny) ale pewnie wiesz o tym ... ja juz cwicze 3 lata jakies i od jakiegos czasu intensywnie itp i juz sie zdecydowałem na 1 cykl tylko mysle ile mi to mzoe dac?? bo bede cwiczył 4 razy w tygodniu i do tego 3 razy aeroby rano i dieta 3b 4 ww 1t na kg myslicie ze dobrze?? a bf własnie niewiem do konca.. troche [...]

wiek i wymiary nie mają się nijak do czasu i zaangażowania w trening do tej pory! ile wiosen ćwiczysz???? pozdro wicio rób jak uważasz, uważaj jak robisz

[...] się przed samym sobą że nie chcesz iść na trening. Wiem po sobie że sesja to nie usprawiedliwieni żeby nie iść na trening. A żeby dać ci do myślenia to opisze ci ile ja ma na głowie: Pracuje na 2 etatach, do połowy stycznia muszę oddać 1 rozdział pracy licencjackiej, muszę mieć średnią powyżej 4,5 żeby utrzymać stypendium, treningi [...]

o ile mi wiadomo to nie ma zadncyh godnych uwagi blokerow kortyzolu. Vadim na ten temat duzo pisal. Ale nie na tym forum :) btw od kiedy vadim tu juz nie pisze? mozna wiedziec dlaczego? tbol? jesli chodzi ci o ten scheiss od fizogena, to daj sobie z tym spokuj, jedynym godnym uwagi boosterem tescia by novadex xt, a juz po ten stronie oceanu [...]

ale tam nie pisze kto ile potrzebuje czasu tylko, ze ORGANIZM czlowieka tyle potrzebuje i niczym tego nie zmienisz, chyba ze zrobisz sobie zastrzyk z insuliny, ale to juz nie ten dzial a co do efektow to pewnie byly one wywolana przez zwiekszona kalorycznosci z glukozy.

[...] glodny to dodaj.A za jakis czas zaczniesz sie bawic i dostrajac .A ty jeszcze z pozycji wyjsciowej nie wyszedles xD Masz 100kg i wielki brzuch ze musisz sie martwic ile WW i tluszcu ? :D Ta dieta powyzej jest wporze,czy to z jednym jajkiem czy bez,roznicy Ci to nie zrobi. Na bank stosujac te diete nie obrosniesz w tluszcz, kontroluj [...]

[...] że treningi były wykonane solidnie,a dieta jest przytrzymana jak należy to możesz dodać lekkie aeroby po treningu siłowym, ale bym nie szalał z ilością możesz zacząć od 2 x 20 minut i regularnie zwiększać trudność przez dokładanie czasu aerobów ewentualnie ich trudności czyli na przykład pochylenie bieżni, o ile na bieżni będzie wykonywane.

ok ale jak już zrobiłes ten cykl to stało się... teraz wiedz,że nastepny mozesz zrobić (jezeli wogóle warto) za taki sam okres czasu ile trwał ten cykl... Pzdr

Niestety. Szkoła bardzo wiele czasu mi zabiera z życia. (Wiem wiem pojemniczek z jedzeniem i jemy w szkolę) ale mimo to ile mogę nabrać tego jedzenia :D ? A spożycia białka,gainera będzie lepszym rozwiązaniem ponieważ nie będę musiał tachać tych wszystkich pudełek do szkoły.

spaiter: diete ma na tyle ile moge(nie każdy moze miec taka jak zawodowcy) a z tym ze efekty zależa od diety to nie musisz mi mówic sorki ze pisze w tym ale było by nie potrzebnie zakładać nowy temat. Więc tak mam pytanie. Ćwiczę 3 razy w tygodniu FBW (poniedziałek, środa,piątek) ale 22.07 w piątek tuz po pracy gdzie kończe o 14 musze [...]

Wiesz ja sie na tym zbytnio nie znam dlatego pytam ile moge :) co do sklonnosci to hyh.. kiedys bylem bardzo szczupły.. w ciagu pol roku jadlem 2 miski frytek dziennie + jakies kotlety, slodycze i przyszlo troche masy.. od dluzszego czasu brzuch "Stoi" w miejscu oraz waga wiec sam nie wiem

A-LEX ja kupowalem ph ze stanow i paru moich kolesi w roznym odstepie czasu i wszystko ok zero lipy a co do autora no to troche lipa ale niema tragedii nic wielkiego nie zrobia najwyzej sprawa i do placenia dostaniesz z pare zlotych a tak na marginesie najlepiej normalnie wysylac w kopercie pompowanej. Ile na wlasny uzytek ?? bo mi wysylaja po [...]

[...] nic nie było ( wtedy kazdemu sie spodoba ) albo zeby moze wstawic gdzie w tle taki licznik aby odliczał nam dni do wakacji :) w dniach i godzinach heh fajne by to było wiedziec kazdego dnia ile jeszcze czasu pozostało na dopracowywanie sylwetki co w na to ?? a kwiatki mozna by bylo zlikwidowac ale CZASEM SNIEGU Z POWROTEM NIE DAWAC POZDRO !!!

[...] tą ,,pompę" ale zarazem tyle żebyś do kolejnego treningu przystępował zregenerowany. Jak poćwiczysz miesiąc dwa to dokładnie poznasz swoje granice i będziesz wiedział ile Tobie potrzeba serii, powtórzeń i jakich obciążeń. Obserwuj swój organizm: to jak szybko się męczysz, jak długo czujesz ból w mięśniach i stawach, apetyt, ilość i pory [...]

[...] na koniec jeszcze pytasz na forum co z tym zrobić, bo chciałbyś poćwiczyć. Ty chyba nie traktujesz własnego organizmu poważnie, co? Pierwsze co to fizjoterapeuta, a z ćwiczeniami BARDZO ostrożnie i powoli, rozgrzewając wcześniej intensywnie czy terpentyną czy jakimś kremem. Ale to dopiero po wizycie, jak lekarz powie na ile możesz sobie pozwolić.

Do każdego posiłku warzywa , Jem od 15 :00 do 22:00 bo tak mi łatwiej . Od jakiegoś czasu jadłem mało ( 2000 kcal ) więc trochę odjąłem . nie brakuje dużo do kostki więc nie będę ciągnął redukcji niewiadomo ile . Szybka redukcja moi drodzy :) }:-(

swojego czasu siedziałem troche w boksie i dowiedziałem sie że pierwsze skrzypce przy sile udeżenia gra technika a nie to kto ile wyciska. poszukaj w necie na stronach bokserskich na bank znajdziesz poprawna technike zadawania ciosów.

heh rzeczywiscie nie 145 tylko 115:) heh co do bebzonu to niemam bojlera:) jesli chodzi o diete to mam. co prawda nie wyliczana dokladnie ile kalori co i jak ale sadze ze jest odpowiednia. podstawa to mieso :) 5-6 posilkow w zaleznosci od czasu jaki mam na jego przygotowanie...o odzywkach nic nie pisalem bo posaiadam dobry asortyment bialko z [...]

jak na taki cykl to odblok był marny nie wiem ile już mineło czasu po skonczeniu pct może jeszcze można je przeciągnąć?ratuj się provi jak coś